在安徽马鞍山，71岁的孙明慧把健身房当作自己的“新单位”，简直每天都要“上班”，方针是进行一个多小时的力气练习。

　　四年前，受同年龄段健美明星的启示，她走进健身房，开端自学健身。现在，她的肌肉线条显着，马甲线月，孙明慧登上了健美竞赛的舞台，取得混双第三名。在近期于重庆巫山举行的一次女子健美竞赛中，她是60岁及以上组别的冠军。

　　开端室内健身前，她是一名骑行爱好者。60岁那年，她报上自己的名字去参与“百人万里应战之旅”活动，用45天时刻，从黑瞎子岛骑行到海南三亚，全程6316公里。尔后七年间，她年年都会参与一次远程骑行。

　　孙明慧不赞同“人老了就别再折腾”的说法。她认为，在老去的路上，重要的是活成自己想要的姿态。她企图经过健身，向人们展现晚年日子的另一种或许。

　　四年前，我在交际平台上看到杨新民（我国健美运动员，本年76岁）发的视频，他是咱们那个时代的健美明星，在全国都很有名。他从始至终坚持（健身）到现在，肌肉线条仍是这么好。我决议也去健身房练练，看看能不能练出肌肉来，就在网上查找了邻近的健身房，立马去办了年卡。

　　我按身体的5个部位来练，肩、臂、胸、背、腿，现在基本上一天练一个部位，至少四五个动作，每个动作最少练4组，一组12个，有时分高兴起来还做5组。假如时刻答应，我再加一些练腹部的动作。每次练完都神清气爽。

　　我第一次看他们男的在做引体向上的时分，也想试试，但那时一个也上不去。后来常常试，最终成功了，我好高兴，其时一刹那心里特别舒畅，觉得我看到了和平常不相同的高度，我感觉到很新鲜，特别高兴。

　　现在我的日子中，健身便是我的一件工作，我把它当作上班。假如哪天没有一点理由却不去健身房的话，我总觉得像旷工相同，有点对不住它。你好好的什么样的工作也没有，凭啥不去练习？

　　我现在和儿子一同住，他应该是支撑的。偶然，他会给我健身的朋友圈点赞，我预备健美竞赛的时分，儿媳妇还给了我1000块钱，她说算我的服装费。曾经儿媳妇跟儿子谈恋爱的时分，我还在骑单车，她就说我是她的偶像。

　　关于这种声响，我会无视，不会由于有人说这种话就抛弃练习，我用现实来证明我走的路是对的。

　　实际上包含我自己发视频、参与健身竞赛，都是想让更多人看到，晚年人也可以直接进行抗阻力气练习，让自己会变得健康。我期望咱们我们都健健康康的，不患病多好。不要把一切的精力悉数放在带孙子上，要为自己想一想，真的患病了，那种苦楚没人能替代得了。实际上健身房的年卡也不贵，一个月百把块钱，并且假如你想练，徒手在家都能练。

　　尤其是进了健身房今后，我就期望能练习出肌肉，不能像健美运动员那样，可是至少严严实实的，身体没有缺点，在活着的时分要健健康康的，日子要能自理。